تبلیغات
جالب ترین - چگونه آرامش بهتری داشته باشیم
 

خفن ترین عکس های جدید بازیگران

زیباترین و جدید ترین مدل های موی دخترانه

عکس مدل موی دخترانه زیبا و جدید

 

 

چگونه آرامش بهتری داشته باشیم
نظرات |

نکته‌های طلایی آرامش

در دنیای شلوغ و پر رقابت امروز داشتن آرامش و تمرکز نیاز به مراقبت و خودآگاهی بیشتر دارد برای داشتن آرامش لذت بخش نکات ذیل را حتما مرور نمایید شاید با آنها بتوانید آرام آرام به دنیای آرام آرامش سفر کنید.

- سعی کنید به شکست به عنوان راه جدیدی بنگرید. راهی که شما را به تفکر پیرامون بازسازی و تولد دوباره، راهنمایی می‌کند.

- اگر قبول کنید که آن‌چه برای‌تان پیش می‌آید، به‌وسیله‌ی حکمت خداوند تعیین شده، دیگر از وقوع هیچ حادثه‌ی بدی، سراسیمه نمی‌شوید و نگرانی به دل خود، راه نمی‌دهید.

چگونه ذهن خودرا آرام کنیم

عکس آرامش برگرفته از سایت: yccpsy

- فکر نکنید که از شما گذشته و یادگرفتنِ هنری تازه، خاص جوان‌ترهاست. برای آموختن نقاشی، موسیقی، شعر، داستان و نمایش، سن و سال مهم نیست بلکه علاقه، اهمیت دارد. فراموش نکنید هیچ آرام‌بخش اعصابی، هیچ آمپول خواب‌آوری و هیچ لالایی، آرام‌بخش‌تر از نگاه‌کردن به ساخته‌ی دست خودتان نیست.

- سعی کنید در محیط کار با کسی بیش از آن‌چه که لازم است، صمیمی نشوید. در برابر افرادی که سعی دارند بیش از آن‌چه که لازم است راجع به شما بدانند، تنها به لبخندی اکتفا کرده و آن‌گاه، روند صحبت را تغییر دهید.

- میز کار خود را تمیزکرده تا فردا صبح، آسوده‌تر به کار خود بپردازید. هرگز چند کار را با هم انجام ندهید، بلکه کاری را شروع کرده، به پایان برسانید و بعد به سراغ کار دیگری بروید. اینگونه آرامش و تمرکز بهتر و در نتیجه نشاط و کارایی بیشتری دارید.

- ساعتی یک‌بار از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید تا زانوهای‌تان خسته نشوند. سعی کنید از صرف غذاهای پرچرب و سنگین بپرهیزید و خوراکی‌های ساده و پرانرژی مصرف کنید.

- صبح‌ها به جای کیک، میوه یا آب‌میوه بخورید. از خوردن بیش از سه فنجان چای در محل کار، خودداری کنید، زیرا اعصاب را تحریک‌کرده و خستگی می‌آورد. به جای آن، آب بخورید.

- خود را همان‌گونه که هستید، بپذیرید. سعی نکنید شخصیتی جز آن‌چه که هستید را به دیگران معرفی کنید و از خود، چهره‌ای جدید بسازید. با لحن عادی خود، صحبت کنید تا دیگران شما را بشناسند و همان‌گونه که هستید، قبول‌تان کنند.

- اولین گام برای رسیدن به آرامش، این است که به‌طور دقیق، مجسم کنید چه می‌خواهید. تا زمانی که آرزو و خواسته‌ی خود را نشناخته‌اید، هرگز نمی‌توانید آن را عملی کنید. دومین گام، عمل‌کردن به خواسته است.

- برای انجام هر کاری، چه ساده و چه مشکل، چه حیاتی و چه پیش‌پا افتاده، لازم است با تمایل و رغبت هرچه تمام‌تر، جلو بروید وگرنه با برداشتن گام‌های بی‌تفاوت و بی‌انگیزه، هرگز به سرمنزل مقصود، نخواهید رسید.

- به دیگران احترام بگذارید تا به شما احترام بگذارند. به خواسته‌ها و نیازهای دیگران اهمیت بدهید و در جهت منفعت‌های آنان بکوشید.

- «ریلکسیشن»، تکنیکی برای آرام کردن عضله‌های بدن است و شما با استفاده از آن می‌توانید از تنش و فشاری که بر بدن‌تان وارد شده، رها شوید و ذهن خود را نیز آرام کنید.

- مسایلی در زندگی وجود دارند که هیچ‌کس نمی‌تواند آن‌ها را پیش‌بینی کند یا از وقوع آن‌ها جلوگیری نماید. در صورت بروز چنین اتفاق‌هایی، کاری از شما برنمی‌آید، بنابراین خود را عذاب ندهید و حرص و جوش نخورید.

- می‌توانید زندگی، کار و فرزندتان را در دل، به خدا بسپارید و با خیال راحت به امور خود بپردازید. البته این بدان معنا نیست که خودتان هیچ تلاشی نکنید! بلکه بعد از تلاش و کوششِ همیشگی، نتیجه را به او واگذار کنید و بدانید که او از همه، عالم‌تر و داناتر است.

- وظیفه‌های بیش از حد به خود محول نکنید و اشتباه‌های خود را ببخشید.

- بدن، همیشه پیام‌هایی به ما می‌دهد که اغلب به آن‌ها توجه نمی‌کنیم. برای نمونه گاهی وقت‌ها، در میانه‌ی روز، ناگهان احساس خستگی می‌کنیم. به جای نادیده گرفتن این حس، بهتر است میوه‌ای خورده و ببینیم آیا آن خستگی به‌خاطر پایین‌آمدن میزان قند خون بوده یا خیر.

دکتر محمد سیدا. منبع: سایت عصر ایران


برچسب ها : چگونه-آرامش-آسودگی-تمرکز-نکته های مهم زندگی-خستگی-پرانرژی-
نویسنده : admin -
تاریخ : جمعه 6 دی 1392
زمان : 11:36 ق.ظ

عکس های برگزیده و پرطرفدار پیشنهادی:
 
بهترین و جذاب ترین عکس های خوشگل ترین دختران جهان را بیبینید
 
عکس هایی که دختران را دیوانه می کند!

خروس جنگی دیدنی در افغانستان+عکس

چند عکس خیلی اثر گذار و قدرتمند جهان+دیدنی

دیدنی ترین نمایش ورزشی یک دختر شیطون و بلا+عکس متحرک

آخرین مدل های زیباترین آرایش های چشم در جهان+عکس

چرا زیباترین مجــــری زن دنیا ازدواج نکرد+عکس

حکایت تلخ دختر کابلی که از خیابان دانشگاه امریکایی در شهر کابل درآمد دارد+عکس

کار زشتی که اوباما با این خانم دیپلمات در انظار عمومی کـرد+عکس

فوتبالیست مشهور جهان در افغانستان+عکس

گزارش تصویری از زندان زنان در افغانستان

بهترین و با کیفیت ترین عکس بازیگر زن ایرانی

دو عکس عاشقانه ای خیلی داغ

فروش دختران باکره+عکس
 
قشنگ ترین مدلهای بستن شال و روسری+عکس

  شیرین کاری دیدنی مهناز افشار در پشت صحنه+عکس

عکس شکار از حرکتی که شیر نر و ماده در یک باغ وحش انجام می دهند !!

لعیا زنگنه بازیگر معروف ایران چرا در عکس هایش اینگونه با نشاط و جذاب به نظر می رسد؟

عاشقانه ترین لحظه های زندگی عاشقانه+تصاویر

عکس های فتوشاپی خنده دار

عکس های شگفت انگیز از عشق بازی حیوانات

این خانم عرب گرانترین تابلوی دنیا را خریداری کرد+عکس

خفن ترین عکس ها از مدل های مو و آرایش

عکس های جدید زیباترین بازیگر زن چینی

تیپ خیلی متفاوت مهناز افشار+عکس

عکس های جذاب روشنک گرامی

خودکشی راههای دیگه هم داره لدفن این عکس ها را نبینید!!

دیدگاه خودرا بنویسید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
:: طنز تصویری حالات دانشجویان در طول سال
:: عکس های فوق العاده خنده ناک جدید
:: نامزد جدید رونالدو+عکس
:: پست بسیار تکان دهنده الناز شاکردوست در اینستاگرام + عکس
:: خفن ترین عکس عاشقانه
:: خوشگل ترین و خوشمزه ترین بچه گربه های دنیا+عکس
:: چند عکس خیلی جالب
:: جدید ترین مدل های موی دخترانه زیبا
:: مجموعه جدید از عکس های هنرمندان ایرانی و خارجی
:: پربازدید ترین عکس کشورهای عربی به این دختر تعلق گرفت
:: خوشخواب+عکس خنده دار
:: اگه طاقت دیدن این عکس ها را ندارید کلیک نکنید
:: عکس های دختران افغان در لباس محلی+بسیار جالب
:: عکس جالب لیونل مسی همراه با همسر و فرزندش
:: کل کل دخترا و پسرا
:: پربازدید ترین عکس های بازیگران ایرانی در بریزیل
:: جالب ترین طنزهای تصویری دخترباس
:: متفاوت ترین عکس های لعیا زنگنه
:: ماشین های فوق لوکس میلیاردرهای عرب+عکس
:: نگاهی به زندگی خصوصی شقایق دهقان و مهراب قاسم خانی+عکس های جالب
:: بهترین عکس های جدید جنیفر لوپز خواننده و بازیگر امریکایی
:: گلچین زیباترین عکس های عاشقانه جدید
:: عکس های هولناک از قدبلند ترین دختر دنیا
:: بهترین عکس های خانوادگی بازیگران ایرانی و همسران شان
:: عکس هایی جالبی که الناز شاکردوست با خواهرش منتشر کرد
:: زیباترین به آغوش گرفتن عاشقانه+عکس
:: این عکس ها را نبینید خودکشی راههای دیگه هم داره(خوشمزه ترین ته دیگ ها)
:: زن برگزیده سال ایران انتخاب شد+عکس
:: بهترین عکس های سلنا گومز
:: عکس خواستگاری امین حیایی از رابعه اسکویی


 

عکس ها و جوک های خنده دار خفن